Beckenboden Power - wöchentlich
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den Beckenboden- sowie die tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Dabei stehen Elastizität sowie Kräftigung im Zentrum. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Steigere dein Körperbewusstsein und Wohlbefinden nachhaltig!
Ganzkörpertraining - online via Zoom
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit der Franklin-Methode erwartet dich! Gemeinsam trainieren wir Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie Elastizität. Mit Imagination optimieren wir die Bewegungsabläufe und trainieren so noch effizienter.
Gönnen dir eine aktive Pause und steigere dadurch dein Wohlgefühl!
bewegte Rückbildung - 8 Wochen
Glückwusch, nimmst du dir Zeit für dich und deine starke Mitte!
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den "dynamischen Core" - also Beckenboden, tiefliegenden Rumpfmuskulatur sowie das Zwerchfell. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen.
Es erwartet dich:
Ja, ich will wieder mehr Wohlgefühl und Gelassenheit für Körper und Geist!
bewegte Schwangerschaft - 8 Wochen
Möchtest du körperbewusst, mit viel Leichtigkeit und Lockerheit durch die Schwangerschaft? Wünschst du dir eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach?
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den "dynamischen Core" - also Beckenboden, tiefliegenden Rumpfmuskulatur sowie das Zwerchfell. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen. Durch die Verkörperung des anatomischen Wissens bleibt das Erlernte auch unter der Geburt präsent und ist eine wunderbare Hilfe den Alltag mit Lockerheit zu meistern.
Befreite Atmung und dynamischer Beckenboden während Schwangerschaft und Geburt garantiert
"Ich fühle mich bei Barbara's Angeboten (u.a. Ganzkörpertraining - Online) sehr gut aufgehoben. Ihr physiotherapeutisches Fachwissen gekoppelt mit Inhalten der Franklin-Methode und den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung ergibt für mich einen wundervollen Blumenstrauß, der mich jedes Mal ein Stück weit beweglicher und geschmeidiger werden lässt. Es ist toll wie schnell ich in die Verkörperung komme und mich jedes Mal ein Stück weit mehr in meinem Körper wohl fühle. Und daneben ist Barbara total sympathisch, freundlich und wertschätzend. Ich kann ihre Angebote wärmstens empfehlen." - Stefanie Michaelis, Dipl. Sportlehrerin
Meine Faszination am menschlichen Körper und dessen Funktionen gebe ich im Rahmen von Workshops an Bewegungsbegeisterte weiter.
Gemeinsam tauchen wir in ein spezifisches Thema ein und bringen das neue Wissen und Verständnis in den Körper.
In einem Workshop vereinen wir jeweils effizientes Bewegungstraining mit kreativer Imagination, Wahrnehmung und Berührung.
Das Body-Mind-Konzept der Franklin-Methode® sowie meine Erfahrungen als Physiotherapeutin dienen als Hintergrund.
„Verkörpern der Funktion, verbessert die Funktion.“ E. Franklin.
Befreite Atmung und dynamischer Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt
Möchtest du körperbewusst, mit viel Leichtigkeit und Lockerheit durch die Schwangerschaft? Wünschst du dir eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach?
Gemeinsam entdecken wir die Funktion und das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden.
Einfache Bewegungsabläufe werden mit kreativem Mentaltraining gekoppelt, wodurch schnelle und bleibende Veränderungen erzielt werden. Durch die Verkörperung des anatomischen Wissens bleibt das Erlernte auch unter der Geburt präsent und ist eine wunderbare Hilfe den Alltag mit Lockerheit zu meistern.
Es erwartet dich:
Fitte Bauchmuskeln - Dynamischer Core
Die Kunst des intelligenten Bauchmuskeltrainings:
Beckenorgane in Bewegung
In diesem Workshop schenken wir den Organen besondere Aufmerksamkeit und erkunden ihr Wesen.
Komm in Dialog mit dem Körper und lass neue Bewegungs-möglichkeiten entstehen!
erlebe dein kraftvolles Becken
Dein dynamischer Beckenboden
Achillessehne und Plantarfaszie
Möchtest du elastisch und federleicht durch dein Leben gehen?
In diesem Workshop lernst du:
Individueller Workshop
Auf Anfrage stelle ich einen passenden, indivieuellen Workshop zusammen - mögliche Themen:
Im Dialog mit dem Körper lassen wir neue Bewegungsmöglichkeiten entstehen. Wir optimieren Bewegungsabläufe und Haltungsmuster, dabei lasse ich all mein Wissen und meine Fähigkeiten aus der manuellen Körperarbeit sowie Bewegungsarbeit mit einfliessen.
Einzel-Sitzung
Gruppen-Coaching
Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten!