Online-Kurse

bewegen – begleiten – bestärken

Stärke deinen Körper ganzheitlich, funktional und nachhaltig – für eine stabile, belastbare und verbundene Mitte. Dein Weg für mehr Lebensqualität & Selbstwirksamkeit in deinem Frau-Sein beginnt hier & jetzt.

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Klarheit & Vertrauen

Verstehe, was im Körper passiert, was dir gut tut und was dich stärkt.

Selbstbewusst & Stabil

Erlebe, wie sich deine Körpermitte wieder kraftvoll & verlässlich anfühlt.

Begleitung auf Augenhöhe

Erhalte eine einfühlsame, physiotherapeutisch fundierte Begleitung.

Geburtsvorbereitung

Für eine selbstbestimmte,
entspannte und sichere Geburt.

CHF 240.–

Verbindung zu dir & deinem Baby

Achtsamkeit, Wahrnehmung, Meditation – Vertrauen aufbauen & im Körper verankern

Erlebte Anatomie: Beckenboden & Atmung

Spüren und verstehen, wie Beckenboden und Atem zusammenarbeiten

Geburtsunterstützende Positionen & Partnerübungen

Gezielt für deine Geburtsreise vorbereitet

Über 2x3h Video Material inkl. Handout

Sofortiger Zugang bis zur Geburt

Bonus: Wochenbett- & Rückbildungs-Guide

Tipps für die ersten Monate nach der Geburt

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Deine Rückbildung

Für mehr Stabilität. Mehr Energie.
Mehr Vertrauen und Verbindung.

CHF 250.–

Dein Körper verstehen – erlebte Anatomie

Für ein neues Körpergefühl mit Alltagstipps und Handouts

Tiefgreifender Transformationsprozess

Neues Körperbewusstsein und nachhaltige Veränderung

Ganzheitliches Beckenboden- & Core-Training

Pilates basiert – Faszien fokussiert und von der Franklin-Methode® inspiriert

Bonus: “Zurück in den Sport”

Für deinen sicheren Einstieg ins Training

Direkt buchen

Starke Mitte

Dein Training für eine belastbare, stabile
und verbundene Körpermitte

CHF 280.–

Beckenboden-, Core- & Ganzkörperkraft

Ganzheitliche, stabile Kraft für mehr Kraft, Leichtigkeit und einen getragenen Alltag.

Myofasziales Training

geschmeidige Kraft, mühelose Aufrichtung, verbundenes Körpergefühl

Hypopressives Training

Tiefe, druckentlastende Aktivierung für bessere Haltung, klare Core-Koordination und innere Ruhe

Impact steigern – in deinem Tempo

Sicher und beckenbodenfreundlich zurück zu mehr Dynamik, Belastbarkeit und Vertrauen in deinen Körper

Jetzt Platz sichern

Geburtsvorbereitung

Für eine selbstbestimmte, entspannte und sichere Geburt.

Preis: CHF 200.–

Verbindung zu dir & deinem Baby

Achtsamkeit, Wahrnehmung, Meditation – Vertrauen aufbauen & im Körper verankern

Erlebte Anatomie: Beckenboden & Atmung

Spüren und verstehen, wie Beckenboden und Atem zusammenarbeiten

Geburtsunterstützende Positionen & Partnerübungen

Gezielt für deine Geburtsreise vorbereitet

Über 2x3h Video Material inkl. Handout

Sofortiger Zugang bis zur Geburt

Bonus: Wochenbett- & Rückbildungs-Guide

Tipps für die ersten Monate nach der Geburt

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Deine Rückbildung

Für mehr Stabilität. Mehr Energie. Mehr Vertrauen und Verbindung.

Preis: CHF 250.–

9 Sequenzen – Schritt für Schritt

Wöchentlich, aufbauende Einheiten nach der Geburt

Dein Körper verstehen – erlebte Anatomie

Für ein neues Körpergefühl mit Alltagstipps und Handouts

tiefgreifender Transformationsprozess

Neues Körperbewusstsein und nachhaltige Veränderung

ganzheitliches Beckenboden- & Core-Training

Pilates basiert – Faszien fokussiert und von der Franklin-Methode® inspiriert

Bonus: “Zurück in den Sport”

Für deinen sicheren Einstieg ins Training

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*Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass Sie zu „pilates-bern.teachable.com“ weitergeleitet werden.

Starke Mitte

Dein Training für eine belastbare, stabile und verbundene Körpermitte

Preis: CHF 280.–

Kursstart: 20. März 2026 – 9 Sequenzen à 75min

Teilnahme online live oder im Replay

Ganzheitliches Core- & Beckenbodentraining

Pilates basiert – Faszien fokussiert und von der Franklin-Methode® inspiriert

Beckenboden-, Core- & Ganzkörperkraft

Ganzheitliche, stabile Kraft für mehr Kraft, Leichtigkeit und einen getragenen Alltag.

Myofasziales Training

geschmeidige Kraft, mühelose Aufrichtung, verbundenes Körpergefühl

Hypopressives Training

Tiefe, druckentlastende Aktivierung für bessere Haltung, klare Core-Koordination und innere Ruhe

Impact steigern – in deinem Tempo

Sicher und beckenbodenfreundlich zurück zu mehr Dynamik, Belastbarkeit und Vertrauen in deinen Körper

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Über mich

Als spezialisierte Physiotherapeutin (Bsc.) für Beckenboden und Frauengesundheit sowie zweifache Mutter weiss ich, wie sehr sich Körper und Frau-Sein in besonderen Lebensphasen verändern und wie viel Heilung möglich ist, wenn wir uns Zeit geben und dran bleiben.

Ich bin überzeugt:
Jede Frau darf sich kraftvoll, sicher und verbunden mit ihrem Körper fühlen und das in jeder Lebensphase.

Ich begleite dich mit physiotherapeutischem Fachwissen, Empathie und Herz auf deinem Weg zu einer kraftvollen Mitte und einem neuen Körperbewusstsein.

Deine Barbara

Testimonials

Was Frauen über die Kurse und das Training sagen

Barbara ist total sympathisch, freundlich und wertschätzend. Ihr physiotherapeutisches Fachwissen gekoppelt mit Inhalten der Franklin-Methode® und den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung ergibt für mich einen wundervollen Blumenstrauß, der mich jedes Mal ein Stück weit beweglicher und geschmeidiger werden lässt. Es ist toll, wie ich mich jedes Mal ein Stück weit wohler fühle in meinem Körper und verbundener mit mir selbst.

sympathisch, freundlich und wertschätzend Stefanie

Ich habe nach meinen beiden Geburten (Bauchgeburt sowie natürliche Geburt) Barbaras (online) Rückbildungskurse Level 1 und 2 besucht. Nach jedem Training fühlte ich mich geschmeidiger, beweglicher und offener für Neues (physisch und psychisch). Dank einem gestärkten Körperbewusstsein und einem besseren Gespür für mich selbst, fühle ich mich nun bereit, meine sportlichen Leidenschaften (Joggen und Fahrradfahren) wieder aufzunehmen. Barbara ist nicht nur eine hoch kompetente Physiotherapeutin, sondern eine besonders einfühlsame Persönlichkeit und eine begabte Pädagogin. Danke, liebe Barbara, von Herzen.

Barbara ist eine einfühlsame Persönlichkeit und eine begabte Pädagogin Valentine

Ich habe den Unterricht bei Barbara als sehr bereichernd erlebt. Die kompetente und höchst motivierende Art war wunderbar. Man merkt, wie Barbara für ihre Arbeit brennt - sie ist super fachkompetent! Meine Erwartungen an den Geburtsvorbereitungskurs sowie an den Rückbildungskurs wurden übertroffen – gerne empfehle ich die Kurse an alle Frauen weiter!

kompetente und höchst motivierende Art war wunderbar Melanie