Ganzkörpertraining - online via Zoom
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit der Franklin-Methode erwartet dich! Gemeinsam trainieren wir Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie Elastizität. Mit Imagination optimieren wir die Bewegungsabläufe und trainieren so noch effizienter.
Gönnen dir eine aktive Pause und steigere dadurch dein Wohlgefühl!
Beckenboden Power L1 + 2 - wöchentlich
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den Beckenboden- sowie die tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Dabei stehen Elastizität sowie Kräftigung im Zentrum. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Steigere dein Körperbewusstsein und Wohlbefinden nachhaltig!
bewegte Rückbildung - 8 Wochen
Glückwusch, nimmst du dir Zeit für dich und deine starke Mitte!
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den "dynamischen Core" - also Beckenboden, tiefliegenden Rumpfmuskulatur sowie das Zwerchfell. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen.
Es erwartet dich:
Ja, ich will wieder mehr Wohlgefühl und Gelassenheit für Körper und Geist!
Starke Mitte - Rückbildung 2 - 8 Wochen
Bleib dran und werde fit für den Alltag (mit Kindern) und Sport! Der Kurs baut auf einem abgeschlossenen Rückbildungskurs auf.
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den "dynamischen Core" - also Beckenboden, tiefliegenden Rumpfmuskulatur sowie das Zwerchfell. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen.
Es erwartet dich:
Auf mehr Kraft in der Mitte und spürbar mehr Energie!
bewegte Schwangerschaft - 8 Wochen
Möchtest du körperbewusst, mit viel Leichtigkeit und Lockerheit durch die Schwangerschaft? Wünschst du dir eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach?
In funktioneller Art und Weise trainieren wir den "dynamischen Core" - also Beckenboden, tiefliegenden Rumpfmuskulatur sowie das Zwerchfell. Spezifische Organ-Übungen helfen zudem die Beckenorgane ins Lot zu bringen. Durch die Verkörperung des anatomischen Wissens bleibt das Erlernte auch unter der Geburt präsent und ist eine wunderbare Hilfe den Alltag mit Lockerheit zu meistern.
Befreite Atmung und dynamischer Beckenboden während Schwangerschaft und Geburt garantiert
"Ich fühle mich bei Barbara's Angeboten (u.a. Ganzkörpertraining - Online) sehr gut aufgehoben. Ihr physiotherapeutisches Fachwissen gekoppelt mit Inhalten der Franklin-Methode und den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung ergibt für mich einen wundervollen Blumenstrauß, der mich jedes Mal ein Stück weit beweglicher und geschmeidiger werden lässt. Es ist toll wie schnell ich in die Verkörperung komme und mich jedes Mal ein Stück weit mehr in meinem Körper wohl fühle. Und daneben ist Barbara total sympathisch, freundlich und wertschätzend. Ich kann ihre Angebote wärmstens empfehlen." - Stefanie Michaelis, Dipl. Sportlehrerin
Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten!
Barbara Zahn – Bewegungs-Coaching
Physiotherapie und Bewegungspädagogik
8200 Schaffhausen
+41 (0)79 547 08 17