Workshop

Meine Faszination am menschlichen Körper und dessen Funktionen gebe ich im Rahmen von Workshops an Bewegungsbegeisterte weiter.
Gemeinsam tauchen wir in ein spezifisches Thema ein und bringen das neue Wissen und Verständnis in den Körper.
In einem Workshop vereinen wir jeweils effizientes Bewegungstraining mit kreativer Imagination, Wahrnehmung und Berührung.

Das Body-Mind-Konzept der Franklin-Methode® sowie meine Erfahrungen als Physiotherapeutin dienen als Hintergrund.

„Verkörpern der Funktion, verbessert die Funktion.“ E. Franklin.

Geburtsvorbereitung

Befreite Atmung und dynamischer Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt

Möchtest du körperbewusst, mit viel Leichtigkeit und Lockerheit durch die Schwangerschaft? Wünschst du dir eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach?

  • Wann:
    Daten April / Mai 2025 folgen
  • Wo: Hebammenpraxis, Stauffacherstrasse, 8200 Schaffhausen
  • Kosten: 2 x 3h für 240.-

Gemeinsam entdecken wir die Funktion und das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden.

Einfache Bewegungsabläufe werden mit kreativem Mentaltraining gekoppelt, wodurch schnelle und bleibende Veränderungen erzielt werden. Durch die Verkörperung des anatomischen Wissens bleibt das Erlernte auch unter der Geburt präsent und ist eine wunderbare Hilfe den Alltag mit Lockerheit zu meistern.

Es erwartet dich:

  • eine Auszeit für dich und deinen Körper
  • erlebte Anatomie und Wirkungsweise deines Beckenbodens und der Atmung
  • ganzheitliche und funktionelle Übungen zur Stärkung deines Körpers
  • erweitern deines Körperbewusstseins sowie Entspannungsübungen
  • müheloses, nachhaltiges aufrichten von innen
  • mehr Leichtigkeit im Alltag

Becken & Core

erlebe dein kraftvolles Becken

Dein dynamisches Becken ist die Basis für ein gutes Körpergefühl. In diesem Workshop erlebst du das Becken mit seinen knöchern, muskulären und faszialen Komponenten und wie du schliesslich dynamisch und funktionell trainierst.

Komm in Verbindung mit deinem Körper und lass uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise gehen. Wir kombinieren effizientes Bewegungstraining mit kreativer Imagination, Wahrnehmung und Berührung. Die funktionelle, erlebte Anatomie dient uns als Basis.

Dein dynamisches Becken

  • entlastet die Wirbelsäule
  • zentriert die Hüft- und Kniegelenke
  • bewirkt eine mühelose, aufrechte Haltung von innen
  • schenkt Leichtigkeit im Alltag und Training

weitere Themen

  • Starke Körpermitte - Dynamischer Core: Die Kunst des intelligenten Bauchmuskeltrainings
  • Beckenorgane in Bewegung: Ausbalancieren der Organe und entlasten des Beckenbodens
  • Achillessehne und Plantarfaszie: Möchtest du elastisch und federleicht durch dein Leben gehen?
  • entspannte Schultern - gelöster Nacken: zu mehr Lockerheit und Wohlgefühl in Alltag und Sport
  • Atmung - unser Lebenselixier: Befreite und leichte Atmung
  • Sitz dich fit: Entspannt und mühelos sitzen.
  • Faszientraining und Beckenboden Power für IHN: raumB - Männer-Samstage
  • Individueller Workshop: Auf Anfrage stelle ich einen passenden, indivieuellen Workshop zusammen